Witam,dzisiaj z rana wypadł kolejny dzień strzała w poślad lecz wbilem pod złym kątem i igla tak jakby pod skórę weszla,podejrzewam,ze sok dostał sie do tluszczu a nie do mięśnia i przez to wyszła taka gula jaką widac na zdjęciu ale moge sie mylić dlatego wole sie upewnic czy to cos poważniejszego.Dodam,że jestem na teściu enanie i strzał co 4 [...]
[...] 4 kg ... Mam wrażenie ze moje ciałko szwankuje po treningu potrafię przytyć i nie chodzi mi tu o wodę dla przykładu nowy trener kazał mi robic interwały wiec kiedy 2 dni pod rząd miałam trening siłowy i interwały na których mocno sie zmęczyłam przytyłam 2 kg ale w pierwszym momencie pomyslałam ze to woda i sie nie przejęłam niestety minęły 2 [...]
[...] Mam nadzieje ze mi pomozecie panowie (i panie) gdyż moja samoocena jest mega niska będąc po tylu latach starań na normalnej wadze (58kg) i znowu nabierając dwa razy tyle co schudłem. Jeżeli ktoś by miał jakieś sugestie i podałby jakąś diete ktora by zastapila ta z przed roku to bylbym k****sko WDZIĘCZNY. Jak boga kocham. Pozdrawiam, kevold1nho
/SFD/Images/2016/9/8/785778e8515d4c168cc26548392a4cc8.jpg Tak jak w przypadku każdej nowej znajomości i tu liczy się pierwsze wrażenie i zwykle na tej podstawie padają pierwsze oceny oraz wstępne decyzje o podjęciu współpracy. Oczywiście nie wygląd trenera jest najważniejszy, jednak skoro jest on w stanie zadbać o własną sylwetkę to są większe [...]
Mam 17 lat, półtora roku temu miałem skok wzrostu który wyrzucił mnie z 170 cm do 191 cm, jednocześnie bardzo rozciągając, pod koniec skoku ważyłem 52 kg. Zawsze byłem dosyć silny (ćwiczyłem-praca na farmie od małego), więc jak wcześniej dalej robiłem co trzeba, dodatkowo ćwicząc na sztandze w piwnicy. przez ten ostatni rok urosłem tylko 2 [...]
[...] Zarówno temat wpływu konsumpcji jaj na zdrowie jak i aspekty związane z jakościowym spożyciem tłuszczu oraz przede wszystkim - ze zmianami jakie w nim zachodzą pod wpływem wysokiej temperatury stanowią dziś niezwykle popularny temat rozmaitych dyskusji. W pytanie zawartym w tytule niniejszego artykułu łączą się wymienione powyżej [...]
[...] 3,5kg ale w pasie -5cm więc jest ok. Siła mega wrócila, bo miałem ciężką kontuzje ręki przez co cięzko było 70kg wypchnąć. Moje pytanie, kiedy robić badania i co zbadać czy podstawowe tylko i czy coś do tego już dorzucać powoli żeby w miarę szybko po cyklu i przysiadka i jajka były ok. Wydaje mi się, że powoli powinienem walić HCG ale nie wiem w [...]
[...] HCI). Jak to dorzucić? Po jednej kapsułce johimbiny do venoma będzie ok? Czy może lepiej 2 przed treningiem? A może jeszcze inaczej? Ktoś brał takie połączenie i może się podzielić spostrzeżeniami? Tak ode mnie co do venoma - działa dobrze jako spalacz oraz świetnie ogranicza apetyt, ale pobudzenie średnie oraz obniża trochę libido... [...]
[...] “stworzone” przez ludzi i były produktami chemicznej syntezy, to fakty są takie, że są to albo produkty pochodzenia naturalnego, albo też ich syntetyczne kopie (identyczne pod względem budowy chemicznej). Przykładem może być kofeina czy choćby kreatyna - przecież nie są to związki “wymyślone” przez człowieka, a substancje naturalnie występujące [...]
jaka jest wasza temperatura ciala pod wieczor i po treningu jak ktos sie orinetuje nigdy tego nie mierzylem z tego co pamietam to mialem zawsze 36.6 ale po anginie 4 miechy temu mecza mnia do teraz dziwne uderzenia goraca generalnie goraco mi jest jak nigdy dotad a temp pod pacha mam 37.2 to normlana czy cos za wysoko rozne zrodla roznie podaja [...]
[...] w okolicach nerek, nie było żadnych skutków ubocznych... tak jak mówiłem leki na bazie diclofenaku, ABC, viprosal, ziołolek(stosowałem chyba większość produktów na rynku) pod względem skuteczności są naprawdę parodią w porównaniu do tego produktu, z tym czasem działania jest tak jak mówiłem....co najśmieszniejsze polecił mi tę maść znajomy [...]
Wicie co, staram sie ułożyć diete od tygodnia,dostałem jak i przeczytałem rózne posty pod względem układania diety i wiem o co chodzi w tym wszystkim, ale nie jestm expertem w tej tematyce i zaesze jezeli dołoże jakis produkt odpowiadający zawartości białka to przekracza mi znowu węgly i tak dalej.:( Czy ktoś poda mi prezykładową dietę rozłożoną [...]
[...] go rozwiazac, a mianowicie 2 miesiace temu postanowilem wyrobic sobie cialko i nabrac na masie. Noto od 2 miesiecy co wieczor cwicze domowymi sposobami przewaznie jest to podciaganie na drazku roznymi sposobami. np 10 podciagniec puzniej gdzeis pujde wroce za 20 min i znowu sie podciagam ale nie okreslona ilosc tylko ile dam rady i tak z 5 [...]
[...] Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 45kg Przysiad: 60kg RDL: 60kg Ćwiczę 3 dni w tygodniu pon/śr/pt. Dzisiaj skończyłem 3 tydzień planu. Problem zaczął się w środę, podczas robienia przysiadów (robię je na maszynie SMITHa ponieważ nie mam na siłowni wysokich stojaków, używam podkładek pod piety) w ostatniej serii zacząłem odczuwać kujący [...]
[...] moga miec jakis wplyw na diete: Wiek: 21 Wzrost: 177cm Waga: I tutaj roznie 77-84kg Aktywnosc fizyczna: Muay Thai, Bieganie i ogolnie cwiczenia aerobowe w domu (ale to juz pod diete, wczesniej silowka) Praca: Fizyczna (patrole, bieg itd = Pracownik Ochrony) W sumie to nie wiem co jeszcze moglbym dodac, jakby co to zapytajcie. I jeszcze raz [...]
[...] dobrą radą, a jak trzeba "pocisną" by zmotywować. Postaram się co jakiś czas wklejać fotki z postępów. Na dzień dzisiejszy postanowiłem zaufać obywatelowi koniu151 i pod jego okiem pokonać samego siebie. Zdjęcia z dnia 22.05.2012 waga 143kg - START /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49b8444d4ca34ecc85e7b52312a5e0c1.jpg [...]
Cześć, Pierwszy post, witam. Zakładam nowy temat, bo w sumie nie znalazłem podobnego, który podpowiedziałby mi, jak działać w kwestii brzucha. A więc tak, ćwiczę zupełnie amatorsko, by się zmęczyć po prostu po dniu spędzonym w biurze. Jednym z elementów ćwiczeń są brzuszki. Skończyłem program 300 brzuszków, mnie przyniósł efekty bardzo dobre, 2 [...]
[...] Pierś kurczaka w czasie obróbki termicznej traci około 33% masy. Tak więc 100g surowej piersi, po ugotowaniu będzie ważyła około 70g. To o ile zmniejszy się waga mięsa podczas obróbki cieplnej, zależy od zawartości wody w mięsie oraz od rodzaju obróbki termicznej. Pierś z kurczaka gotowana na parze straci prawdopodobnie mniej wody niż pierś [...]
[...] (najczęściej modlitewnik) 4x8-10 LEGS 1. Przysiad ze sztangą 4x5-7 2. Martwy ciąg rumuński 4x3-5 3. przysiad bułgarski z hantami 3x8-10 4. Uginanie nóg na maszynie 3x10-12 pod koniec do treningu zawsze dodaje 3 serie na łydki + raz w tyg allahy i plank dieta: 3000kcal, 150b, 395ww, 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, [...]
[...] ok. 2500 kcal + suplementy ( izolat białka, jabłczan, bcaa, aakg). Dużo się rusza - 3-4 razy w tygodniu tenis lub squash, 3-4 razy w tygodniu siłownia. Obecnie ma dobraną pod swój cel dietę z cateringu dietetycznego (jest ona dobrze zbilansowana) oraz jest pod okiem trenera personalnego. Ma 33 lata i jest zdrowy. W 3 miesiące przytył 6kg (masa [...]
60kg do redukcji with koniu151
